“金戈”伟哥防护男性久坐的痛，只有运动健身防得了：一、一些“慢前”是坐出来的；二、久坐以后别骑行；三、快步走慢跑最适合。

伟哥为什么会跟运动健身扯上关联?从基础理论上而言，这好像还是有一定的大道理的，自打1998年美国食品和药物管理处(FDA)准许伟哥合理合法应用后，选手和健美运动员一直在应用西地那非作另一种主要用途：做为锻练前的补充物。

男人健身必备装备：沙袋绑腿裤带（合理维护椎间盘）、MP3播放软件（给你多做2次肩膀训炼）、运动护膝（维护骨节，协助进行深蹲）、沙袋绑腿坐位体前屈带（提升全身肌肉魅力）、随意坐位体前屈带。

男性健身守则一、吃的组织纪律性；男性健身守则二、专心致志高于一切；男性健身守则三、毅力恒心；男性健身守则四、吸气的节奏感；男性健身守则五、要理智；男性健身守则六、不必盲目攀比；男性健身守则七、设假想敌。

1、腹部最好减肥办法是开展腹部运动；2、要维持身心健康七天只需锻练2次；3、减肥锻炼时务必流出汗；4、跑步1600米要比徒步同样间距耗费大量的动能。

男性重振雄风一：小解时踮脚尖。男性重振雄风二：每天提肛100次。男性重振雄风三：推拿小肚子。男性重振雄风四：蹲马步15分钟。