主页 > 女性健康 > 生理健康 > 女人怎么做才能抗衰驻颜 八大秘方与你共享青春时光

女人怎么做才能抗衰驻颜 八大秘方与你共享青春时光

发表日期:2016-07-27 | 来源 :网络 | 点击数:107次

女性健康网原文Physical-health/0H1123952016.html

-->

女人怎么做才能抗衰驻颜 八大秘方与你共享青春时光

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-07-22

女人就像一朵花,花开终有时,花落终有期。但是和花不同的是,只要女人多加保养,就会有不一样的效果。女人在25岁的时候是身体机能最旺盛的时刻,越趋近于30岁,越趋近于衰老。女人一旦老去,无论是多昂贵的化妆品都掩饰不住岁月的摧残。所以,养护工作要从年轻的时候开始。小编在此不是向你介绍品牌化妆品或护肤保养品,而是想和你分享一些抗衰、驻颜的养生秘方。希望能对你有所帮助。

抗衰、驻颜的养生秘方

一、早晨对养生抗衰很重要

1.每天吃早餐:它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

建议爱美女性早餐最佳选择:一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子,也不是绝对的,可以根据自身的需要组合添加,但最好要保持每天的早餐里面有:1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

2.不急于起床:早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。

二、每晚按时睡觉

最好是每天都有规律地睡7~8个小时。睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。

一旦大脑老化,衰老也就无法避免了。一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。睡姿不对影响睡眠质量 侧卧睡最入眠。

本文地址:女人怎么做才能抗衰驻颜 八大秘方与你共享青春时光