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榨果汁怎样搭配营养又美味

发表日期:2016-07-27 | 来源 :网络 | 点击数:176次

说到鲜榨果汁大家都不陌生,鲜榨果汁口感酸甜滑口,而且对身体有很多好处,是人们都爱喝的果汁饮料。家中常备以上蔬菜、水果,随意间就能组合出多种不同口味和功效的水果汁和蔬菜汁。那果汁搭配怎么搭更有营养呢?下面让我们一起来了解下果汁搭配营养表。

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鲜榨果汁的营养价值

用鲜榨果蔬汁代替新鲜水果蔬菜,鲜榨果蔬汁营养的确不错。进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素,如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外,因此有解毒、净化机体的作用。

具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说,其胃肠功能较弱,胃肠蠕动缓慢,肠内乳酸菌较少,食物残留在胃肠中难以消化,通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。

以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效,而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。

此外,膳食纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效。

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