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生理期护肤 痘痘/暗沉/粗糙统统拜拜

  每次月经其实就是女性的身体的又一次修复机会,经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去,但是经期内体激素不平衡,又会带来许多肌肤问题,那么如何配合生理期美肤,成了MM们需要钻研的问题。

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  生理期间,体内分泌的雌激素下降,雄激素相对升高,某些MM还会因此产生较大的情绪波动,都些都会影响皮肤的状态。而且配合女性生理周期聪明护肤,能避免经期爆发痘痘和色斑哦!

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  一般女性的生理周期是28天,可根据个人生理周期长短,平均分为4个小周期,以28天周期为例,1个小周期就是7天时间。以月经第一天为第1个小周期,第8天开始到第15天为第2小周期,如此类推4个周期。在这4个小周期里,有针对性地分别进行不同的皮肤保养,会有意想不到的好效果。

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  第4周期:也就是生理期前的1周时间

  这段时间MM们的面色开始变得黯淡无光,脸上的肌肤摸起来疙疙瘩瘩的,而且容易过敏。这是因为生理期前,体内的激素变化首先体现在皮肤上,雄性激素升高导致了油脂分泌旺盛,面部免得粗糙。这时候的我们要在夜晚清洁肌肤后,再做一次深层清洁,比如做个叶绿素软膜就是个不错的选择,在软膜中加入芦荟等消炎成分,能有效控制油脂的分泌,消炎镇肤,保证毛孔清透,预防痘痘和黑头的生成。

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  第1周期:经期中期

  这时候MM们脸上的角质层会变厚,不及时祛除的话很容易憋出粉刺、湿疹等,皮肤变得异常敏感,往往痘痘就会选在这时候爆发。这个时期里,适当去角质的会有不错的效果。经期中的皮肤很脆弱,特别容易受损,因此要选择温和去角质的产品,如果不是敏感性肌肤的话,不妨选择含有水杨酸的去角质产品,避免使用物理去角质的磨砂膏。另外由于经期的皮肤很脆弱,要特别注重防晒,尽量避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品,但是这段时间要避免食用光敏食物,如芹菜类。经期身体容易发生水肿,可在开水中加一勺薏仁粉,搅拌均匀后当做水喝,薏仁粉有利尿消肿的功效。

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  第2周期:生理期结束后的1周时间

  这是身体修复期的黄金周,在这个时期,身体各项激素都达到了最佳的平衡状态,要保持心境平和,多想想快乐的事。这个时期的肌肤细胞开始变得活跃,皮肤代谢加快,变得柔嫩、光滑有光泽,没有粉刺和毛孔粗大的困扰,皮肤的状态非常好。这是时期不用特别的护理,要选择质地温和的洁面乳,进行正常的护肤程序,继续保持良好的心态就OK了。

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  第3周期:排卵期及结束期

  准备迎接“暴风雨”的来临,这是皮肤最不稳地的时期。排卵期结束后,肌肤虽然还很红润,但已经容易变得粗糙,油脂分泌开始渐渐增加,稍不注意就会堵塞毛孔,这时候要尽量使用有消炎功能的爽肤水,给皮肤补充水份。切忌使用滋润型的护肤品,这个阶段的皮肤开始变得敏感,不注意卫生容易产生粉刺座疮。除了此之外,由于肌肤开始暗沉,可配合使用美白产品,以提亮肤色。这段时间更要注意补充水份,无论是多喝水,还是使用深层保湿面膜,都要尽量使皮肤处于水油平衡的状态。

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  经期护肤注意事项:

  生理期前,MM们通常会出现食欲差、腰酸、疲惫等症状。这个时候适当食用些温补食品,能很好的补充气血,改善肤色,如:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

  经期中,一般不需要格外的进补,注意调整一下饮食结构,尽量多吃水果蔬菜,不能吃那些刺激性强的食品,适量运动来增强自己的体质,避免血液滞留以免造成痛经,还要注意睡眠质量,早点休息。

  MM们在生理期体质各位脆弱,应避免寒性食品和辛辣食物,以免损伤机体,如香蕉、马蹄、梨、石花、石耳、地耳,还有肉桂、花椒、胡椒等。

  生理期后,MM们的身体会损失一部分微量元素,另外瘦弱的MM很容易有面色苍白的症状,这时候要适当补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用补血活血作用的食品与中药。像鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、阿胶等。

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