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你为何会长斑?教你如何巧用饮食调理有效祛斑!

你为何会长斑?教你如何巧用饮食调理有效祛斑!


  女人为什么会长斑?

  本来细嫩白皙的皮肤,莫名爬上了细细的斑点,眼睁睁地看着它毁掉了自己的美丽,这些讨厌的斑点是怎样产生的呢?

  1.日晒

  紫外线是公认的肌肤杀手,肤色天生白晰的人,对紫外线的抵御能力较差,只要一经曝晒刺激,就会加速诱发黑色素增生,且容易造成晒红、晒伤。

  2.压力

  两年前科学家已证实,身心压力也会刺激黑色素和斑点生成,包括心理层面的情绪问题,和生理层面的睡眠、作息、饮食习惯或烟酒等,这种压力性的荷尔蒙会影响黑色素分泌。

  3.电脑辐射

  电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

  4.内分泌改变

  女性在月经周期、怀孕期间、更年期,或是服用避孕药等与荷尔蒙相关的药物时,都会影响体内荷尔蒙的变化,进而刺激黑色素细胞分泌黑色素。

  5.酗酒

  抽烟的女性虽然体现了无上的个性,酗酒虽然体现了一个女生的豪爽,但是如果长期抽烟酗酒,会导致女生皮肤粗糙,产生色斑。

  6.年龄增长

  不管保养做得再好,每个人终究会老,这是不可避免的事实,当肌肤的健康机能渐渐衰退老化时,代谢黑色素的能力也会跟着变慢,而凹陷的肌肤纹理,更会让黑色素卡在沟缝里无法向外排出。

  饮食调理 全面对抗斑点

  要想真正的让脸上的斑点消失,还得注重内在的祛斑方法。下面介绍一些常见且可以去斑的食物给大家。

  1.西红柿汁

  每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使肌肤白嫩,黑斑消退。

  2.黄瓜

  现代科学研究证实,黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜,能消除雀斑、增白肌肤。

  3.柠檬冰糖汁

  将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有很多的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩肌肤,防止肌肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  4.黑木耳红枣汤

  取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。常常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止肌肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助祛除黑斑。

  5.胡萝卜汁

  因为胡萝卜含有很多的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健肌肤的作用,并可防治肌肤粗糙及雀斑。因此每天喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。

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